AprenderA veces hemos echado de menos no saber más cosas. ESTE ES EL MOMENTO. Tenemos el tiempo. Tenemos interés. Esta es nuestra oportunidad. Ahora es cuando puedes DESCUBRIR Y SORPRENDERTE de lo bonito que puede ser aprender cosas nuevas que te interesen. Sin imposiciones, con libertad. Buenas relaciones.
Las RELACIONES SOCIALES tienen mucho que ver con la salud física y mental, con la sensación de BIENESTAR y con nuestra calidad de vida.
¡Como nos cambian los años!
Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para parentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR.
Controla tu salud.
Según vamos cumpliendo años nos preocupan más los problemas de salud y sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar.
Cuando falta tu pareja
Vivir sin la persona que nos ha acompañado gran parte de nuestra vida supone una gran tristeza, esfuerzo para vivir de otra manera y cambios a los que hacer frente.
Sin embargo, la vida sigue, aunque nos sintamos tristes y un poco desorientados… hay que salir adelante.
Cuidar la vista y el oido
Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible.
Cuidar mi casa
Para poder vivir siempre en nuestra casa tenemos que saber cómohacer nuestro hogar más SALUDABLE, más CÓMODO y más SEGURO, adaptándolo a nuestras nuevas necesidades.
Depresión
Mucha gente tiene la idea de que es normal que los mayores se depriman. Esta forma de pensar conduce a que en muchas ocasiones, esta enfermedad no se diagnostique ni se trate adecuadamente.
Dormir es salud
Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor.
Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD.
Ejercicio Físico
Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan muy especialmente a las personas mayores.
Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón.
Familia
Sea como sea tu familia, tan importante es la cantidad de veces que os veis, como la calidad de la relación que mantienes con ella: sentir que nos COMPRENDEMOS y ACEPTAMOS tal y como somos, aunque no siempre sea fácil.
Hombres
Con el paso de los años, en los hombres, se producen cambios físicos, psicológicos y sociales. Nos interesa comprenderlos para adaptarnos y tener NUESTRO PROPIO PROYECTO DE VIDA.
Mente en forma.
Sabemos que lo que no se usa se “oxida”, se estropea. Por lo tanto si no utilizamos y ENTRENAMOS nuestras CAPACIDADES, estas se reducirán.
Mujeres
Con este folleto te proponemos ideas para MEJORAR TU PRESENTE y PREPARAR TU FUTURO, empleando el tiempo en mantener buena salud, cuidar tus relaciones sociales, mejorar el estado de ánimo y realizar nuevos y divertidos proyectos.
Nutrición saludable
Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo
algo de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico
y anímico.
Participar es vivir
Mucha gente piensa que una vez terminada la vida laboral, no hay
necesidad de seguir preocupándose por lo que pasa en el mundo.
Tener más años no tiene que significar desentenderse de lo que
pasa a nuestro alrededor. Todo lo contrario.
>> Descargar el documento <<
Por favor, tráteme bien
Como no puede ser de otra manera, los mayores, al igual que el
resto de los ciudadanos, tenemos derecho a vivir en una sociedad
en la que se nos valore y se nos trate con el mismo respeto que a
los demás. NI MÁS, NI MENOS.
>> Descargar el documento <<
Prevenir caidas
Cuando he tenido algún pequeño accidente o caída, me he preocupado. Sé que las caídas pueden traerme complicaciones importantes.
Pero también he aprendido a prevenirlas.
Puedo ser capaz de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno.
>> Descargar el documento <<
Relaciones sexuales
Las personas mayores pueden disfrutar de la intimidad sexual, de
amar y ser amadas. Hay que adaptarse a los cambios de nuestro
cuerpo, y sobre todo pensar que el sexo no sólo es cosa de jóvenes.
Tomar decisiones
Saber tomar decisiones es muy importante. Algunas son sencillas
como qué ropa ponerse hoy, y otras más complicadas como las
decisiones respecto al futuro, pero todas dependen de nosotros
y debemos tomarlas de manera responsable.
Fichas didácticas:
Cuidar la salud:
>>Descargar fichas, primera parte.<<
>>Descargar fichas, segunda parte.<<
Sentirse bien:
>>Descargar fichas.<<
Vivir bien:
>>Descargar fichas.<<
Sin embargo, la vida sigue, aunque nos sintamos tristes y un poco desorientados… hay que salir adelante.
Cuidar la vista y el oido
Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible.
Cuidar mi casa
Para poder vivir siempre en nuestra casa tenemos que saber cómohacer nuestro hogar más SALUDABLE, más CÓMODO y más SEGURO, adaptándolo a nuestras nuevas necesidades.
Depresión
Mucha gente tiene la idea de que es normal que los mayores se depriman. Esta forma de pensar conduce a que en muchas ocasiones, esta enfermedad no se diagnostique ni se trate adecuadamente.
Dormir es salud
Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor.
Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD.
Ejercicio Físico
Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan muy especialmente a las personas mayores.
Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón.
Familia
Sea como sea tu familia, tan importante es la cantidad de veces que os veis, como la calidad de la relación que mantienes con ella: sentir que nos COMPRENDEMOS y ACEPTAMOS tal y como somos, aunque no siempre sea fácil.
Hombres
Con el paso de los años, en los hombres, se producen cambios físicos, psicológicos y sociales. Nos interesa comprenderlos para adaptarnos y tener NUESTRO PROPIO PROYECTO DE VIDA.
Mente en forma.
Sabemos que lo que no se usa se “oxida”, se estropea. Por lo tanto si no utilizamos y ENTRENAMOS nuestras CAPACIDADES, estas se reducirán.
Mujeres
Con este folleto te proponemos ideas para MEJORAR TU PRESENTE y PREPARAR TU FUTURO, empleando el tiempo en mantener buena salud, cuidar tus relaciones sociales, mejorar el estado de ánimo y realizar nuevos y divertidos proyectos.
Nutrición saludable
Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo
algo de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico
y anímico.
Participar es vivir
Mucha gente piensa que una vez terminada la vida laboral, no hay
necesidad de seguir preocupándose por lo que pasa en el mundo.
Tener más años no tiene que significar desentenderse de lo que
pasa a nuestro alrededor. Todo lo contrario.
>> Descargar el documento <<Por favor, tráteme bien
Como no puede ser de otra manera, los mayores, al igual que el
resto de los ciudadanos, tenemos derecho a vivir en una sociedad
en la que se nos valore y se nos trate con el mismo respeto que a
los demás. NI MÁS, NI MENOS.
>> Descargar el documento <<Prevenir caidas
Cuando he tenido algún pequeño accidente o caída, me he preocupado. Sé que las caídas pueden traerme complicaciones importantes.
Pero también he aprendido a prevenirlas.
Puedo ser capaz de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno.
>> Descargar el documento <<Relaciones sexuales
Las personas mayores pueden disfrutar de la intimidad sexual, de
amar y ser amadas. Hay que adaptarse a los cambios de nuestro
cuerpo, y sobre todo pensar que el sexo no sólo es cosa de jóvenes.
Tomar decisiones
Saber tomar decisiones es muy importante. Algunas son sencillas
como qué ropa ponerse hoy, y otras más complicadas como las
decisiones respecto al futuro, pero todas dependen de nosotros
y debemos tomarlas de manera responsable.
Fichas didácticas:
Cuidar la salud:
>>Descargar fichas, primera parte.<<
>>Descargar fichas, segunda parte.<<
Sentirse bien:
>>Descargar fichas.<<
Vivir bien:
>>Descargar fichas.<<
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